Shëndetësi

  • Ushqimet që ju sjellin buzëqeshje

    Ndiheni të pafuqishëm, të trishtuar dhe aspak të motivuar? Kjo është dhe koha që duhet të ndryshoni mënyrën e të ushqyerit dhe të përdorni këto 8 ushqime që do ju sjellin gëzim dhe largojnë stresin dhe rritin humorin tuaj. Bananet janë ideale kur ndiheni të stresuar apo të lodhur....
  • Përfitimet shëndetësore nga ecja

    Ecja është një përfitim për trupin dhe mendjen. Është falas dhe kërkon shumë pak përpjekje. Ne kemi krijuar një listë të përfitimeve që vijnë nga ecja e të paktën 15-30 minuta në ditë. Ndryshimet pozitive të trurit- Siç zbulon një studim, ushtrimet aerobike me ndikim të ulët, si ecja,...
  • A e dini se nëse fleni më shumë se 8 orë rrezikoni shëndetin e zemrës

    Të flesh pak ose shumë është e rrezikshme për shëndetin se zemrës suaj. Ky është përfundimi i një studimi të ri. Në më të shumtën e kohës njerëzit që flenë, është i lidhur me rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe vdekjes së parakohshme. Hulumtimi, i publikuar në Journal European Heart...
  • Lakra qetëson nervin shiatik

    Të ftohtët mund të fillojë dhimbjet e vjetra në shpinë ose të shkaktojë dhimbje të nervit shiatik që nuk ju ka shqetësuar më parë. Nëse kjo ndodh me ju, dhe nuk keni si të lehtësoni dhimbjet, përdorni një fletë lakër. Lani ato mirë dhe piqni në ujë të pastër...
  • Nëse nuk jeni sportist, mos ushtroni dy herë në ditë, ja pse…

    Ndërkohë që ushtrimet rekomandohen të bëhen tri herë në javë, ka disa edhe prej atyre që një ushtrim në ditë iu duket pak dhe vendosin të shkojnë në palestër dy herë brenda ditës – në mëngjes dhe mbrëmje. Por ushtrimet e tilla mund të bëjnë më shumë dëm sesa...
  • Çfarë duhet të hani kur jeni të ftohur?

    Ushqimet e zgjedhura janë të rëndësishme për të ruajtur shëndetin, por gjithashtu mund të qetësojnë të ftohtët dhe lehtësojnë simptomat. Ndërsa sëmundjet më serioze kërkojnë regjime të veçanta diete, një numër i vogël pacientësh e dinë se sa ushqim mund të ndihmojë me probleme të lehta shëndetësore, siç janë...
  • Pompat e insulinës për diabet nuk janë në listën esenciale të barnave

    Rreth 12 mijë persona në Kosovë, besohet se vuajnë nga sëmundja e sheqerit apo diabeti. Këto nuk janë të dhëna zyrtare, por parashikime që japin profesionistët shëndetësorë. Sëmundja e diabetit, e njohur edhe si sëmundja e sheqerit, është një çrregullim metabolik, që karakterizohet me rritjen e nivelit të sheqerit në...
  • Kanceri tash zbulohet për dhjetë minuta

    Shkencëtarët australianë kanë zhvilluar një test dhjetë minutash që mund të zbulojë praninë e qelizave të kancerit kudo në trupin e njeriut. Testi u zhvillua pasi shkencëtarët në Universitetin e Queensland të Australisë zbuluan se kanceri në kontakt me ujin formon një strukturë unike të ADN-së. Ai funksionon ashtu...
  • Rreziku që vjen nga gjumi i tepruar

    Në bazë të studimeve të reja, rekomandohet që brenda një nate mjaftojnë të flini gjashtë deri në tetë orë. Ky studim i publikuar në European Hart Jorunal, tregon se kalimi i këtyre orëve lidhet me një rrezik për sëmundje dhe vdekje. Bazuar në të dhënat nga 21 shtete nga...
  • Pse duhet shmangur kafeina gjatë ciklit menstrual

    Për çdo vajzë apo grua është me rëndësi të ketë kujdesin e duhur për veten gjatë kohës së ciklit menstrual. Një nga këshillat që duhet mbajtur në mend është se gjatë menstruacioneve duhet të shmangni kafeinën, nikotinën dhe alkoolin. Këto substanca mund të shkaktojnë tkurrje të muskujve dhe të...
  • Përdorni këto dy ushqime për mëlçi të shëndetshme

    Mëlçia kryen shumë funksione në trupin tuaj dhe është organi më i madh në trupin e njeriut. Kujdesi për shëndetin e mëlçisë natyrisht që është ndër gjërat më të mira që mund t’i bëni për trupin dhe mirëqenien tuaj. Është me rëndësi që të konsumoni ushqimet e duhura për të...
  • Këshilla për kujdesin ndaj buzëve në dimër

    Ardhja e dimrit kryesisht shoqërohet me lëkurë më të irrituar, më të thatë apo nganjëherë ndikon edhe në skuqjen e lëkurës. Buzët po ashtu mund të dëmtohen nga kjo stinë, dhe është me rëndësi që t’i mbani në gjendje të mirë. Më poshtë disa këshilla që buzët t’i keni...
  • Pse është me rëndësi të kaloni kohë vetëm

    Këto ditë janë të rrallë njerëzit që nuk janë pre e stresit, qoftë për shkak të familjes apo për shkak të punës. Ka shumë rëndësi që të bëni kujdes për veten, sepse në fund të ditës asgjë nuk ka më shumë peshë se mirëqenia juaj, dhe këtë në dorë...
  • Rëndësia e hidratimit të lëkurës gjatë dimrit

    Me ardhjen e dimrit të gjithë duhet të dimë se duhet ndryshuar edhe disa shprehi që ndikojnë në shëndetin tonë. Janë disa gjëra që nëse i ndiqni, ditët e ftohta do t’i kaloni më lehtë. Një ndër to është rëndësia e hidratimit të lëkurës gjatë kësaj stine. Sikurse kushtet...
  • Pastroni mushkëritë me ushqimet e pasura me Omega 3

    Acidet yndyrore omega 3 janë shumë të rëndësishme për shëndetin e njeriut dhe preferohet konsumimi i tyre sa më shpesh. Këto lloj ushqimesh ndihmojnë në pastrimin e mushkërive dhe efikasitetin e sistemit të frymëmarrjes. Salmoni, sardelet, farat, dhe vezët janë shumë të pasur me acide yndyrore omega-3, andaj edhe...